کاربر:بشارت/صفحه تمرین - تاریخچهٔ نسخه‌ها

Shahroudi: − رده:ورزش هوازی (هات‌کت)

2025-10-24T10:19:10Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۴ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۰:۱۹
خط ۱۸:		خط ۱۸:
	== منابع ==		== منابع ==
	{{پانویس}}		{{پانویس}}

	~~[[رده:ورزش هوازی]]~~

بشارت در ‏۲۳ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۶:۳۰

2025-10-23T06:30:18Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۳ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۶:۳۰
خط ۱:		خط ۱:
			[[پرونده:13940504 0630375.jpg\|بندانگشتی\|<ref>{{یادکرد وب\|تاریخ=۴ مرداد ۱۳۹۴\|وبگاه=farsi.khamenei.ir\|نشانی=https://farsi.khamenei.ir/photo-album?id=30375\|عنوان=ملاقات مدال آوران ورزشی با خامنه ای\|تاریخ بازبینی=۱ آبان ۱۴۰۴}}</ref>]]
	'''ورزش''' اقدامی بدنی است که به تقویت بنیه جسمانی می‌انجامد.		'''ورزش''' اقدامی بدنی است که به تقویت بنیه جسمانی می‌انجامد.

بشارت: + رده:ورزش هوازی (هات‌کت)

2025-10-22T19:04:26Z

+ رده:ورزش هوازی (هات‌کت)

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۲ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۹:۰۴
خط ۱۷:		خط ۱۷:
	== منابع ==		== منابع ==
	{{پانویس}}		{{پانویس}}

			[[رده:ورزش هوازی]]

Shahroudi: /* منابع */

2025-10-22T08:45:27Z

منابع

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۲ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۸:۴۵
خط ۱۷:		خط ۱۷:
	== منابع ==		== منابع ==
	{{پانویس}}		{{پانویس}}
	~~[[رده:ورزش]]~~

Shahroudi در ‏۲۲ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۸:۴۴

2025-10-22T08:44:12Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۲ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۸:۴۴
خط ۱:		خط ۱:
	== ورزش ==		'''ورزش''' اقدامی بدنی است که به تقویت بنیه جسمانی می‌انجامد.
	~~[[پرونده:Rashidun Caliph Ali ibn Abi Talib - علي بن أبي طالب~~.~~svg\|بندانگشتی]]~~
	تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند

	~~{{نشریات~~ ایران}}		== تعریف ورزش ==
			تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند و انرژی بخش خوبی برای ادامه دادن کارهای روزانه می‌باشد. مردم ایران میانگین ۱۳ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند که یکی سالم‌ترین روش‌ها برای بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است.

	و انرژی بخش خوبی برای ادامه دادن کارهای روزانه می‌باشد. مردم ایران میانگین ۱۳ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند که یکی سالم‌ترین روش‌ها برای بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است.		=== ورزش‌درمانی ===

	=== [[ورزش‌درمانی]] ===
	یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند '''اندورفین و سروتونین''' را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.		یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند '''اندورفین و سروتونین''' را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

	=== [[ورزش‌های هوازی]] ===		=== ورزش‌های هوازی ===
	مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، و شنا، با افزایش ضربان قلب و جریان خون، ترشح این هورمون‌ها را تحریک می‌کنند و باعث تسکین تنش‌های عضلانی و فکری می‌شوند.		مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، و شنا، با افزایش ضربان قلب و جریان خون، ترشح این هورمون‌ها را تحریک می‌کنند و باعث تسکین تنش‌های عضلانی و فکری می‌شوند.

	=== ورزش در اسلام ===		== ورزش در اسلام ==
	[https://fa.wikishia.net/view/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85_%D8%B9%D9%84%DB%8C_%D8%B9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85 علی بن ابی‌طالب] دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref>

	~~سجاد،~~ امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref>		=== در روایات شیعی ===
			[[علی بن ابی‌طالب]] دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref> [[سجاد]]، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref> از [[محمد]]، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوب‌تر است.<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=الانتصار\|عنوان کتاب=الانتصار\|نام=مهدی\|نام خانوادگی=عاملی\|جلد=4\|صفحه=172}}</ref>

	از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوب‌تر است.<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=الانتصار\|عنوان کتاب=الانتصار\|نام=مهدی\|نام خانوادگی=عاملی\|جلد=4\|صفحه=172}}</ref>		== منابع ==

	=== منابع ===
	{{پانویس}}		{{پانویس}}
			[[رده:ورزش]]
	[[رده:ورزش ~~هوازی~~]]

بشارت: لینک خارجی به مقاله‌ای در ویکی شیعه داده‌ام

2025-10-22T08:35:39Z

لینک خارجی به مقاله‌ای در ویکی شیعه داده‌ام

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۲ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۸:۳۵
خط ۱۴:		خط ۱۴:

	=== ورزش در اسلام ===		=== ورزش در اسلام ===
	علی بن ابی‌طالب دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref>		[https://fa.wikishia.net/view/%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85_%D8%B9%D9%84%DB%8C_%D8%B9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85 علی بن ابی‌طالب] دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref>

	سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref>		سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref>

بشارت در ‏۲۱ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۲:۴۲

2025-10-21T12:42:57Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۱ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۲:۴۲
خط ۸:		خط ۸:

	=== [[ورزش‌درمانی]] ===		=== [[ورزش‌درمانی]] ===
	یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.		یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند '''اندورفین و سروتونین''' را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

	=== [[ورزش‌های هوازی]] ===		=== [[ورزش‌های هوازی]] ===

بشارت در ‏۲۱ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۹:۴۸

2025-10-21T09:48:38Z

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۱ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۹:۴۸
خط ۱:		خط ۱:
	== ورزش ==		== ورزش ==
			[[پرونده:Rashidun Caliph Ali ibn Abi Talib - علي بن أبي طالب.svg\|بندانگشتی]]
	تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند		تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند

بشارت: + رده:ورزش هوازی (هات‌کت)

2025-10-21T09:31:10Z

+ رده:ورزش هوازی (هات‌کت)

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۲۱ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۰۹:۳۱
خط ۱:		خط ۱:
	== ورزش ==		== ورزش ==
	تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند و انرژی بخش خوبی برای ادامه دادن کارهای روزانه می‌باشد. مردم ایران میانگین ۱۳ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند که یکی سالم‌ترین روش‌ها برای بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است.		تنها با چند قدم ساده می‌توانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیاده‌روی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت می‌کند

			{{نشریات ایران}}

			و انرژی بخش خوبی برای ادامه دادن کارهای روزانه می‌باشد. مردم ایران میانگین ۱۳ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند که یکی سالم‌ترین روش‌ها برای بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است.

	=== [[ورزش‌درمانی]] ===		=== [[ورزش‌درمانی]] ===
خط ۱۷:		خط ۲۱:
	=== منابع ===		=== منابع ===
	{{پانویس}}		{{پانویس}}

			[[رده:ورزش هوازی]]

بشارت: ابرابزار

2025-10-15T17:11:02Z

ابرابزار

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۷:۱۱
خط ۳:		خط ۳:

	=== [[ورزش‌درمانی]] ===		=== [[ورزش‌درمانی]] ===
	یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.~~<ref name=undefined />~~		یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیت‌های بدنی، بدن هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح می‌کند که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

	=== [[ورزش‌های هوازی]] ===		=== [[ورزش‌های هوازی]] ===
خط ۹:		خط ۹:

	=== ورزش در اسلام ===		=== ورزش در اسلام ===
	علی بن ابی‌طالب ~~درباره~~ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.» <ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref>		علی بن ابی‌طالب دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=غررالحکم و دررالکلم\|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم\|نام=نعیمی امدی\|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد\|جلد=1\|صفحه=32}}</ref>

	سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref>		سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره می‌کند و می‌گوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=تاریخ اسلام\|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری\|نام=شمس الدین\|نام خانوادگی=ذهبی\|جلد=14\|صفحه=322}}</ref>

	از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوب‌تر است.<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=الانتصار\|عنوان کتاب=الانتصار\|نام=مهدی\|نام خانوادگی=عاملی\|جلد=4\|صفحه=172}}</ref>		از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوب‌تر است.<ref>{{یادکرد کتاب\|عنوان=الانتصار\|عنوان کتاب=الانتصار\|نام=مهدی\|نام خانوادگی=عاملی\|جلد=4\|صفحه=172}}</ref>

	منابع		=== منابع ===
	~~<references />~~		{{پانویس}}