کاربر:بشارت/صفحه تمرین: تفاوت میان نسخهها
بدون خلاصۀ ویرایش |
(ابرابزار) |
||
| خط ۳: | خط ۳: | ||
=== [[ورزشدرمانی]] === | === [[ورزشدرمانی]] === | ||
یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیتهای بدنی، بدن هورمونهای شادیآور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح میکند که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکنند. | یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیتهای بدنی، بدن هورمونهای شادیآور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح میکند که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکنند. | ||
=== [[ورزشهای هوازی]] === | === [[ورزشهای هوازی]] === | ||
| خط ۹: | خط ۹: | ||
=== ورزش در اسلام === | === ورزش در اسلام === | ||
علی بن ابیطالب | علی بن ابیطالب دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»<ref>{{یادکرد کتاب|عنوان=غررالحکم و دررالکلم|عنوان کتاب=غررالحکم و دررالکلم|نام=نعیمی امدی|نام خانوادگی=عبدالواحد بن محمد|جلد=1|صفحه=32}}</ref> | ||
سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره میکند و میگوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب|عنوان=تاریخ اسلام|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری|نام=شمس الدین|نام خانوادگی=ذهبی|جلد=14|صفحه=322}}</ref> | سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره میکند و میگوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»<ref>{{یادکرد کتاب|عنوان=تاریخ اسلام|عنوان کتاب=تاریخ اسلام ت تدمری|نام=شمس الدین|نام خانوادگی=ذهبی|جلد=14|صفحه=322}}</ref> | ||
از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوبتر است.<ref>{{یادکرد کتاب|عنوان=الانتصار|عنوان کتاب=الانتصار|نام=مهدی|نام خانوادگی=عاملی|جلد=4|صفحه=172}}</ref> | از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوبتر است.<ref>{{یادکرد کتاب|عنوان=الانتصار|عنوان کتاب=الانتصار|نام=مهدی|نام خانوادگی=عاملی|جلد=4|صفحه=172}}</ref> | ||
منابع | === منابع === | ||
{{پانویس}} | |||
نسخهٔ ۱۵ اکتبر ۲۰۲۵، ساعت ۱۷:۱۱
ورزش
تنها با چند قدم ساده میتوانید ذهن خود را آرام و استرس روزانه را از بین ببرید. پیادهروی نه تنها قلب بلکه جسم شما را هم تقویت میکند و انرژی بخش خوبی برای ادامه دادن کارهای روزانه میباشد. مردم ایران میانگین ۱۳ دقیقه در روز پیادهروی میکنند که یکی سالمترین روشها برای بهبود عملکرد جسم و تقویت مفاصل است.
ورزشدرمانی
یک ابزار قدرتمند برای کاهش تنش عضلانی، افکار منفی و اضطراب فیزیولوژیکی است. با انجام فعالیتهای بدنی، بدن هورمونهای شادیآور مانند اندورفین و سروتونین را ترشح میکند که به کاهش استرس و اضطراب کمک میکنند.
ورزشهای هوازی
مانند دویدن، پیادهروی سریع، و شنا، با افزایش ضربان قلب و جریان خون، ترشح این هورمونها را تحریک میکنند و باعث تسکین تنشهای عضلانی و فکری میشوند.
ورزش در اسلام
علی بن ابیطالب دربارهٔ سلامتی گفته است: «الصِّحَّةُ اَفْضَلُ النِّعَمْ؛ سلامتی بالاترین نعمت است.»[۱]
سجاد، امام چهارم شیعیان امامیه نیز در رسالة الحقوق به حق بدن اشاره میکند و میگوید: «اِنّ لِجَسَدِکَ عَلَیْکَ حَقّاً؛ بدن تو بر تو حقی دارد.»[۲]
از محمد، پیامبر اسلام نیز نقل شده است که: «نزد خداوند، مؤمن قوی، از مؤمن ضعیف بهتر و محبوبتر است.[۳]