کاربر:Mohamadyar/صفحه تمرین ۲
یکی از دلایل بی رغبتی کودکان نسبت به غذا محدودیت هایی است که والدین در شیوه غذا خوردن و بازی با غذا برای او ایجاد می کنند.
دسته بندی: کودک
چگونه اشتهای کودک را افزایش دهیم؟
بد غذایی در کودکان
بد غذایی میتواند خود را به شکل مختلفی در کودکان
نشان بدهد. برخی از کودکان بد غذا به کلی به کل با
همه غذاها یا بخش عمده ای از آن ها مخالفت می کنند،
کودکان بد غذای دیگر فقط برخوردن بعضی از غذاها _عموما
غذاهایی که چندان هم سالم نیستند_اسرار دارند.
به طور کل بد غذایی در کودکان از سن ۲ تا ۳سالگی آغاز میشود.
دلایل زیادی وجود دارد که نشلن میدهد چرا یک کودک ممکن ایت در زمان مصرف غذا، در مقایسه با سایر خردسالان بیش از حد معمول تمایل به انتخاب غذای خود داشته باشد.
- برخی از کودکان به طعم، بو، بافت برخی غذاها حساس هستند.
- محتاط بودن بعضی از کودکان باعث می شود که علاقه به امتحان کردن چیز های جدید نداشته باشند.
- برخی از کودکان مشکلات پزشکی دارند که بلع یا هضم برخی از غذاها را دشوار میکند.
- کودک خودرا مجبور به غذا خوردن نکنید.
- روال خود را حفظ کنید.
- از لقمه کوچک شروع کنید.
- در موردغذا صحبت کنید.
- وعده غذایی را سرگرم کننده کنید.
- به یاد داشته باشید که«بد غذایی اغلب از نظر رشدی طبیعی است».
- تشویق به غذا خوردن کودک خود کنید.
پیشنهاد های خلاقانه برای تهیه میان وعده برای کودکان
| میوه | سبزیجات | پروتئین | غلات |
| برش پرتقال | فلفل دلمه ای | تخم مرغ | یسکوییت سبوس دار |
|---|---|---|---|
| برش سیب | هویچ | سینه مرغ | چوب شور |
| موز | گوجه فرنگی | انواع کره | بلغور جو دو سر |
هنگام برنامه غذایی به حساسیت غذایی کودک توجه کنید.
چرا باید بد غذایی کودک را جدی گرفت؟
بد غذایی کودک فقط یک رفتار گذرا نیست، اگر به موقع مدیریت نشود، می تواند پیامد های جدی به همراه داشته باشد.
این مشکل باعث ضعف سیستم ایمنی، افزایش احتمال، عفونت ها و خستگی مزمن می شود.
رشد جسمی نیز ممکن است با مشکلاتی مانند کوتاهی قد و وزن کم دچار اختلال می شود.
سخن پایانی
بد غذایی کودکان موضوعی است که بیشتر والدین در یک دوره با آن روبه زو می شوند، اما خبر خوب این که اینست که با صبر،
خلاقیت، و استفاده از راهکار های ارائه شده در این مقاله، می توان این چالش را تا حدی مدیریت کرد.
اگر مشکل کودک بد غذا شدید یا طولانی است، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک می توند راه حلی تخصصی تر ارائه دهد.
به یاد داشته باشید که بچه ای که غذا نمیخوره هم با روش های درست و صبر والدبن می تواند به عادات غذایی سالم تری برسد.