بارداری
لقاح عملی است که در طی آن نطفه مرد (اسپرماتوزوئید) وارد تخمک زن میشود. هر۲۸روز یک بار یک تخمک (سلول جنسی زن) از یکی از تخمدانها میرسد و به آهستگی به طرف رحم حرکت میکند. در بسیاری از موارد بین سه تا هفت روز طول می کشدتا تخمک به رحم برسد. چنانچه در طول این مدت لقاح انجام نشود، تخمک در رحم از بین میرود. بارور شدن تخمک (سلول جنسی زن) توسط اسپرم (سلول جنسی مرد) منجر به تشکیل سلول تخم میگردد. از زمانی که اسپرماتوزوئید وارد تخمک میشود تا ظهور اولین تقسیم حدود ۲۴ الی ۳۶ ساعت وقت لازم است که پس از تقسیمات مکرر تبدیل به جنین شده و در طول بارداری در رحم مادر و در داخل کیسه ای که حاوی مایع است قرار گرفته و رشد میکند. جنین از طریق بند ناف و جفت کلیه مواد غذایی و اکسیژن لازم برای رشد و نمو را دریافت میکند. طول متوسط حاملگی طبیعی معمولاً از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می شودکه ۲۸۰روز یا ۴۰ هفته است.[۱]
عوارض شایع دوران بارداری
بسیاری از ناراحتیها و عوارض دوران بارداری، به این مسئله بر میگردد که شما چه چیزی میخورید و از حالت تهوع تا عوارض جدی، نظیر افزایش فشار خون رادر بر میگیرد.[۲]
۱. تهوع همراه با استفراغ یا بدون آن در سهماهه اول بارداری
تهوع بیشتر هنگام صبح رخ میدهد. این حالت اولین نشانههای بارداری و از عوارض شایع این دوران است و ممکن است خستگی این عارضه را شدیدتر کندو اغلب در اواخر ماه سوم خود به خود بهبود مییابد.
برای درمان با این ناراحتی راههای زیر پیشنهاد میشود:
- بیش از حد گرسنه نمانید.
- از خوردن غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید.
- هنگام صبح یک تکه نان برشته بخورید.
- از بوهای مشمئز کننده و نامطبوع دوری کنید.
- در طول روز به مقدار کمتر، ولی در دفعات بیشتر غذا مصرف کنید.
- از مصرف غذاهای نفاخ، چرب، شیرین و پرادویه خودداری کنید.
- زنجبیل دم کرده بنوشید.
- هوای اتاق را تازه نگه دارید.
- آهسته از رخت خواب بلند شوید.
- پیش از برخاستن از رخت خواب، کمی بیسکویت خشک در دهان بگذارید.
- غذاهای برطرف کننده تهوع مثل: آبمیوه طبیعی، دوغ محلی، لواشک طبیعی، آلو یا آلبالو مصرف کنید.
۲. تکرر ادرار در سهماهه اول و سوم
در ابتدای بارداری معمولاً به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار آن بر مثانه، دفعات ادرار بیشتر میشود. بعدها ممکن است به علت تغییر وضع رحم یا خارج شدن آن از لگن، فشار آن بر مثانه کمتر شده و این حالت از بین برود، ولی در اواخر حاملگی با پایین آمدن سر جنین به داخل لگن و فشار ناشی از آن دوباره تکرر ادرار دیده میشود.
3. خستگی و خواب آلودگی در سه ماهه اول
در اوایل بارداری بیشتر زنان احساس خستگی و خواب آلودگی دارند. معمولا این حالت بعد از ماه چهارم بارداری برطرف می شود. استراحت بیشتر و تغذیه صحیح در این مواقع لازم است.
4. یبوست در سه ماهه اول، دوم، سوم
به علت این که در دوران بارداری ، هورمون پروژسترون ترشح می شود ، حرکات روده کند شده و فعالیت جسمانی در حاملگی کاهش می یابد، در نتیجه مادر درچار یبوست می شود ،که از علائم آن دفع مدفوع خشک با فواصل زمانی بیشتر از معمول است. حال چه باید کرد؟
- مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد مثل نان سبوس دار
- خوردن انجیر،هلو ،زردآلو،گلابی،آلو و سالاد با دوقاشق روغن زیتون
- مصرف عسل و آب سیب
- پرهیز از خوردن غذاهای مانده،گوشت زیاد ،پنیر،سرخ کردنی ها
- گیاهان دارویی مثل:بابونه،رازیانه و زنجبیل در جلوگیری از این حالت موثر است
- انجام فعالیت منظم ورزشی باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و حرکات منظم روده را افزایش می دهد
- استراحت و خواب کافی داشته باشید
- مصرف ملین در حاملگی توصیه نمی شود ،مگر در مواردی که پزشک یا ماما تجویز می کند
- به مصرف مکمل های تجویز شده ادامه دهید
- روزانه 8حداقل لیوان مایعات فاقد کافئین بنوشید
5. تنگی نفس در سه ماهه سوم
به جهت بزرگ شدن رحم در اواخر دوران بارداری و افزایش فشار آن به سمت پایین ریه ها و فشار بر پرده دیافراگم و نیز اثرات هورمون های مربوط به بارداری، ممکن است مختصری احساس تنگی نفس و تند شدن تنفس ایجاد شود. راهکارهای درمانی برای بهبود تنگی نفس به شرح ذیل است:
- گذاشتن چند بالش زیر سر و شانه ها
- قرار گرفتن به حالت نیمه نشسته
- اجتناب از پرخوری
- فاصله دادن میان زمان خوردن و خوابیدن
- صاف نگه داشتن عضلات پشت بدن هنگام نشستن
6. زیاد شدن ترشحات مهبل در سه ماهه اول،دوم و سوم
در طول بارداری ، به دلیل تغییرات هورمونی ترشحات مهبل افزایش می یابد که این ترشحات ، سفید رنگ یا بی رنگ، غلیظ و بدون بوست. در این موارد لازم است، ناحیه شرمگاهی خشک نگه داشته شده و بهداشت رعایت شود.
7. گرفتگی عضلات پا در سه ماهه دوم و سوم
از نیمه دوم بارداری ، به سبب بزرگی رحم و فشار روی اعصاب ، گرفتگی عضلات پاها ،امری شایع است.گرم نگه داشتن و ماساژ مداوم عضلات با روغن زیتون طبیعی یا روغن کنجد، باعث کم شدن گرفتگی عضلات و کاهش درد می شود.
8. کمر درد و پشت درد در سه ماهه دوم و سوم
9. واریس در سه ماهه دوم و سوم
10. درد کشاله ران در سه ماهه دوم و سوم